Vergleich: Quinoa vs. Bohnen, Schwarze (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 283 | kcal |
| Brennwert: | 1.184 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -17% | 283 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.184 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -34% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -51% | 30 | g |
| Fett | 5 | g | -54% | 2,3 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 21 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 21% mehr Energie als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 283kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.184kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 34% proteinarmer. Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 103% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle mit 30g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 117% mehr als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 2,3g.
Rechts werden dir von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21g.
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