Vergleich: Bohnen, Schwarze (Müller's Mühle) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 283 | kcal |
| Brennwert: | 1.184 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 283 | kcal | -17% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.184 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -34% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 30 | g | -51% | 60,8 | g |
| Fett | 2,3 | g | -54% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 21 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 17% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 283kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.184kJ und 1.436kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle zu 52% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 34% weniger nur 13,8g.
Bei 30g ist Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle mit 2,3g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle zu 54% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Bohnen, Schwarze von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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