Vergleich: Quinoa vs. Sushi, Miyu (Natsu)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Sushi, Miyu von Natsu im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 152 | kcal |
| Brennwert: | 643 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 26 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -56% | 152 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 643 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -64% | 5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -57% | 26 | g |
| Fett | 5 | g | -38% | 3,1 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Sushi, Miyu von Natsu. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Sushi, Miyu von Natsu. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sushi, Miyu von Natsu gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Quinoa 126% mehr Energie als Sushi, Miyu von Natsu. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Sushi, Miyu von Natsu 152kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 643kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 176% proteinhaltiger. Sushi, Miyu von Natsu liefert dir mit 64% weniger nur 5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sushi, Miyu von Natsu mit 26g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 61% mehr als bei Sushi, Miyu von Natsu. Hier beträgt der Anteil 3,1g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,8 mal so hoch. Bei Sushi, Miyu von Natsu liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,2g.
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