Vergleich: Sushi, Miyu (Natsu) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sushi, Miyu von Natsu und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 152 | kcal |
| Brennwert: | 643 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 26 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Kalorien | 152 | kcal | -56% | 343 | kcal |
| Brennwert | 643 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 5 | g | -64% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 26 | g | -57% | 60,8 | g |
| Fett | 3,1 | g | -38% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sushi, Miyu von Natsu und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sushi, Miyu von Natsu und 100g Quinoa. Sushi, Miyu von Natsu gehört zur Gruppe Fisch und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sushi, Miyu von Natsu 56% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 2,3 mal so viele Kalorien wie Sushi, Miyu von Natsu. In Zahlen sind das bei Sushi, Miyu von Natsu 152kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 643kJ und 1.436kJ.
Mit 5g Protein ist Sushi, Miyu von Natsu zu 64% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 176% höheren Proteingehalt.
Bei 26g ist Sushi, Miyu von Natsu zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Sushi, Miyu von Natsu mit 3,1g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Sushi, Miyu von Natsu zu 38% fettarmer als Quinoa.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sushi, Miyu von Natsu mit 1,2g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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