Vergleich: Quinoa vs. Boulgour (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Boulgour von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 7,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -6% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -9% | 66,5 | g |
| Fett | 5 | g | -60% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 7,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Boulgour von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Boulgour von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Boulgour von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Boulgour von Rapunzel. Damit gibt Boulgour von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Boulgour von Rapunzel 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.470kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 6% proteinhaltiger. Boulgour von Rapunzel liefert dir mit 6% weniger nur 13g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Boulgour von Rapunzel is mit 66,5g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 150% mehr als bei Boulgour von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 2g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Boulgour von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Boulgour von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,3g.
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