Vergleich: Quinoa vs. Haferkleie, mit Keim (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Haferkleie, mit Keim von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -6% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -8% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -10% | 55 | g |
| Fett | 5 | g | -24% | 6,6 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% weniger Energie als Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Damit gibt Haferkleie, mit Keim von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.520kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 8% proteinarmer. Haferkleie, mit Keim von Alnatura liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 55g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 6,6g sind bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura Fett. Damit ist Quinoa zu 24% fettarmer als Haferkleie, mit Keim von Alnatura.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie, mit Keim von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12g.
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