Vergleich: Honigmelone vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -35% | 36 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -36% | 8,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Honigmelone 53% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 150kJ.
Der Proteingehalt ist bei Honigmelone sowie Cantaloupe-Melone mit 0,9 identisch.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cantaloupe-Melone mit 8,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Honigmelone zu 67% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Honigmelone beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
85% der Masse von Honigmelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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