Vergleich: Rosenkohl vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -60% | 89 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -69% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -89% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 112 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,56 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 387 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 84 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Banane. Rosenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 60% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,5 mal so viele Kalorien wie Rosenkohl. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 371kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 221% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 69% weniger nur 1,09g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 89% unter dem von Rosenkohl. Somit beinhaltet Banane 9,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Rosenkohl zu 9% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Rosenkohl beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Rosenkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Rosenkohl höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 15% weniger.
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