Vergleich: Rosenkohl vs. Scholle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Scholle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 84 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 61 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 311 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 198 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -57% | 84 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 350 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -79% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -85% | 2 | g |
| Wassergehalt | 88 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 112 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin E | 0,56 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 61 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 0,9 | mg | |
| Kalium | 387 | mg | 311 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 84 | mg | 198 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Scholle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Scholle. Rosenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Scholle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 57% weniger Energie als Scholle. Damit gibt Scholle 2,3 mal so viele Kalorien wie Rosenkohl. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Scholle 84kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 350kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 79% proteinarmer. Scholle liefert dir 17g Protein. Das entpsicht einem zu 386% höheren Proteingehalt.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Scholle mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 2g sind bei Scholle Fett. Damit ist Rosenkohl zu 85% fettarmer als Scholle.
Auf der linken Seite liefert dir Rosenkohl 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Scholle Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Rosenkohl höher. Der Wassergehalt bei Scholle beträgt 80%. Das entspricht 9% weniger.
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