Vergleich: Rote Bete vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -48% | 80 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -38% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -38% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -75% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Passionsfrucht, Maracuja gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 48% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 1,9 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 335kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 38% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 38% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Rote Bete zu 75% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Rechts werden dir von Passionsfrucht, Maracuja 0,07g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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