Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -48% | 42 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -38% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -38% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Rote Bete. Passionsfrucht, Maracuja gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 90% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 176kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 60% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 38% weniger nur 1,5g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 300% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Passionsfrucht, Maracuja 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
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