Vergleich: Rote Bete vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -46% | 78 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -50% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Granatapfel. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 46% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,9 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 327kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 114% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 50% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Granatapfel 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Rote Bete zu 83% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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