Vergleich: Rote Bete vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -30% | 60 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -45% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -44% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -74% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Mango. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 30% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,4 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 250kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 83% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 45% weniger nur 0,82g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 39% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Mango 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Rote Bete zu 74% fettarmer als Mango.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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