Vergleich: Rotkohl vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 266 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 68 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -59% | 56 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -57% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 266 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 68 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Zitrone. Rotkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkohl 59% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 2,4 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 234kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 114% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 57% unter dem von Rotkohl. Somit beinhaltet Zitrone 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkohl mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Rotkohl zu 67% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Rotkohl beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Rotkohl beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Rotkohl höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
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