Vergleich: Salatgurke vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -65% | 34 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -46% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -56% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Himbeeren. Salatgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 65% weniger Energie als Himbeeren. Damit gibt Himbeeren 2,8 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 142kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 46% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Himbeeren is mit 4,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 65% unter dem von Salatgurke. Somit beinhaltet Himbeeren 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Salatgurke zu 67% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 12% weniger.
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