Vergleich: Salatgurke vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -87% | 89 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -79% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -87% | 15,7 | g |
| Fett | 0,1 | g | -92% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 87% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 7,4 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 373kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 79% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 371% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Salatgurke zu 92% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Salatgurke beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 21% weniger.
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