Vergleich: Pflaume vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -74% | 12 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -79% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Salatgurke. Pflaume gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 292% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 50kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 14% proteinarmer. Salatgurke liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 386% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 500% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 100% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Pflaume 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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