Vergleich: Salatgurke vs. Radicchio
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Radicchio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 70 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -29% | 17 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 70 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -5% | 2 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 3 | mg | 25 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 50 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 40 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 240 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 10 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Radicchio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Radicchio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 29% weniger Energie als Radicchio. Damit gibt Radicchio 1,4 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Radicchio 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 70kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 30% proteinarmer. Radicchio liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Radicchio mit 2g.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Radicchio Fett. Damit ist Salatgurke zu 50% fettarmer als Radicchio.
Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Radicchio Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Radicchio. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Radicchio beträgt 80%. Das entspricht 16% weniger.
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