Vergleich: Salatgurke vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Salatgurke und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -68% | 37 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -67% | 6,4 | g |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 147 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Salatgurke und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Salatgurke und 100g Spitzpaprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Salatgurke 68% weniger Energie als Spitzpaprika, rot. Damit gibt Spitzpaprika, rot 3,1 mal so viele Kalorien wie Salatgurke. In Zahlen sind das bei Salatgurke 12kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 155kJ.
Mit 0,7g Protein ist Salatgurke zu 30% proteinarmer. Spitzpaprika, rot liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Salatgurke zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spitzpaprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Salatgurke mit 0,1g geringer. 0,5g sind bei Spitzpaprika, rot Fett. Damit ist Salatgurke zu 80% fettarmer als Spitzpaprika, rot.
Auf der linken Seite liefert dir Salatgurke 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Spitzpaprika, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Salatgurke mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzpaprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Salatgurke höher. Der Wassergehalt bei Spitzpaprika, rot beträgt 87%. Das entspricht 8% weniger.
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