Vergleich: Sellerie vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -98% | 654 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -95% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -78% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -100% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 130 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Walnuss. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sellerie 98% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 40,9 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 2.738kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 95% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2107% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 49% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Walnuss 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Sellerie zu 100% fettarmer als Walnuss.
Bei Sellerie sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 153,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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