Vergleich: Walnuss vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -98% | 16 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -95% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -78% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,93 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 47,17 | g | 0,08 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,13 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,57 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 3,41 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 15 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Sellerie. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 3988% mehr Energie als Sellerie. Das ist 40,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 67kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 2107% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 95% weniger nur 0,69g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 362% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 95% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 38259% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 153,3 mal so hoch wie bei Sellerie. Bei Sellerie liegt der Wert bei 0,04g, also 99% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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