Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Amaranth (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Amaranth von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 402 | kcal |
| Brennwert: | 1.690 | kJ |
| Protein: | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 16,3 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -31% | 402 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.690 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -24% | 15,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -80% | 56,8 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -83% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 2,1 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 16,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Amaranth von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Amaranth von Alnatura. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 45% mehr Energie als Amaranth von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Amaranth von Alnatura 402kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.690kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 32% proteinhaltiger. Amaranth von Alnatura liefert dir mit 24% weniger nur 15,8g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth von Alnatura is mit 56,8g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 485% mehr als bei Amaranth von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 2,1 mal so hoch wie bei Amaranth von Alnatura. Bei Amaranth von Alnatura liegt der Wert bei 2,1g, also 53% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth von Alnatura Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Amaranth von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16,3g.
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