Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 86% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 81 | kcal |
| Brennwert: | 341 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,88 | g |
| - davon Zucker: | 6,72 | g |
| Fett: | 4,69 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,05 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -86% | 81 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 341 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -86% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -40% | 6,88 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 6,72 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -91% | 4,69 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 2,05 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt). Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) gehört der Nahrungsmittelgruppe Suppe.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 621% mehr Energie als Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt). Das ist 7,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) 81kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 341kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 637% proteinhaltiger. Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) liefert dir mit 86% weniger nur 2,82g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 66% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) mit 6,88g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) mit 6,72g zu 61% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 997% mehr als bei Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt). Hier beträgt der Anteil 4,69g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 2,2 mal so hoch wie bei Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt). Bei Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) liegt der Wert bei 2,05g, also 54% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskernsuppe (Zubereitung Haushalt) Salz in der Menge von 0,59g.
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