Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Cocosflocken, Zartbitter (Zetti)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Cocosflocken, Zartbitter von Zetti im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 469 | kcal |
| Brennwert: | 1.964 | kJ |
| Protein: | 3,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,1 | g |
| - davon Zucker: | 57,5 | g |
| Fett: | 21,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,4 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -20% | 469 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.964 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -85% | 3,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -82% | 63,1 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 57,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -58% | 21,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 17,4 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 4,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cocosflocken, Zartbitter von Zetti gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 25% mehr Energie als Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti 469kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.964kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 549% proteinhaltiger. Cocosflocken, Zartbitter von Zetti liefert dir mit 85% weniger nur 3,2g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cocosflocken, Zartbitter von Zetti is mit 63,1g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti mit 57,5g zu 95% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Cocosflocken, Zartbitter von Zetti 22 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 137% mehr als bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. Hier beträgt der Anteil 21,7g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. Dort liegt der Wert bei 17,4g, also 3,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Cocosflocken, Zartbitter von Zetti Salz in der Menge von 0,1g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,3g.
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