Vergleich: Cocosflocken, Zartbitter (Zetti) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cocosflocken, Zartbitter von Zetti und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 469 | kcal |
| Brennwert: | 1.964 | kJ |
| Protein: | 3,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,1 | g |
| - davon Zucker: | 57,5 | g |
| Fett: | 21,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,4 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 469 | kcal | -20% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.964 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 3,2 | g | -85% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 63,1 | g | -82% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 57,5 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 21,7 | g | -58% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17,4 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cocosflocken, Zartbitter von Zetti und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cocosflocken, Zartbitter von Zetti und 100g Sonnenblumenkerne. Cocosflocken, Zartbitter von Zetti gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cocosflocken, Zartbitter von Zetti 20% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,3 mal so viele Kalorien wie Cocosflocken, Zartbitter von Zetti. In Zahlen sind das bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti 469kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.964kJ und 2.445kJ.
Mit 3,2g Protein ist Cocosflocken, Zartbitter von Zetti zu 85% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 549% höheren Proteingehalt.
Bei 63,1g ist Cocosflocken, Zartbitter von Zetti zu 454% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Mit 57,5g wird dir bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti 22 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2095% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti mit 21,7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Cocosflocken, Zartbitter von Zetti zu 58% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti mit 17,4g 3,9 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 74% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Cocosflocken, Zartbitter von Zetti beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cocosflocken, Zartbitter von Zetti mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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