Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Mandeln, gestiftelt (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Mandeln, gestiftelt von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -7% | 626 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.621 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -23% | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -61% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -4% | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Mandeln, gestiftelt von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Mandeln, gestiftelt von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 7% weniger Energie als Mandeln, gestiftelt von ja!. Damit gibt Mandeln, gestiftelt von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Mandeln, gestiftelt von ja! 626kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.621kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 23% proteinarmer. Mandeln, gestiftelt von ja! liefert dir 27,1g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 153% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln, gestiftelt von ja! mit 4,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln, gestiftelt von ja! mit 4,1g zu 36% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Mandeln, gestiftelt von ja! 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenblumenkerne mit 51,46g geringer. 53,7g sind bei Mandeln, gestiftelt von ja! Fett. Damit ist Sonnenblumenkerne zu 4% fettarmer als Mandeln, gestiftelt von ja!.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 1,2 mal so hoch wie bei Mandeln, gestiftelt von ja!. Bei Mandeln, gestiftelt von ja! liegt der Wert bei 3,6g, also 19% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln, gestiftelt von ja! 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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