Vergleich: Mandeln, gestiftelt (ja!) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gestiftelt von ja! und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 626 | kcal | -7% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.621 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 27,1 | g | -23% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -61% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 53,7 | g | -4% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gestiftelt von ja! und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gestiftelt von ja! und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gestiftelt von ja! 7% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln, gestiftelt von ja! 626kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.621kJ und 2.445kJ.
Mit 27,1g Protein ist Mandeln, gestiftelt von ja! zu 30% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 23% weniger nur 20,78g.
Bei 4,5g ist Mandeln, gestiftelt von ja! zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 4,1g wird dir bei Mandeln, gestiftelt von ja! 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Fett ist mit 53,7g Bestandteil von Mandeln, gestiftelt von ja!. Das sind 4% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Bei Mandeln, gestiftelt von ja! sind 3,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 19% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln, gestiftelt von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
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