Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Flohsamenschalen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Flohsamenschalen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -64% | 212 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 888 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -89% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -3% | 11,8 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -98% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 74,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Flohsamenschalen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 175% mehr Energie als Flohsamenschalen von enerBiO. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 888kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 845% proteinhaltiger. Flohsamenschalen von enerBiO liefert dir mit 89% weniger nur 2,2g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Flohsamenschalen von enerBiO is mit 11,8g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 6333% mehr als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 22,3 mal so hoch wie bei Flohsamenschalen von enerBiO. Bei Flohsamenschalen von enerBiO liegt der Wert bei 0,2g, also 96% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Flohsamenschalen von enerBiO Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 74,4g.
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