Vergleich: Rinderfilet vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -69% | 359 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -81% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,8 | g |
| Fett | 2,5 | g | -93% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 45 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,72 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 380 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Kokosnuss. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 69% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 3,2 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 1.499kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 438% proteinhaltiger. Kokosnuss liefert dir mit 81% weniger nur 3,9g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss is mit 4,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Rinderfilet zu 93% fettarmer als Kokosnuss.
Rechts werden dir von Kokosnuss 0,09g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 36% weniger.
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