Vergleich: Flohsamenschalen (enerBiO) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Flohsamenschalen von enerBiO und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 212 | kcal | -64% | 584 | kcal |
| Brennwert | 888 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -89% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 11,8 | g | -3% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -98% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 74,4 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,28 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Flohsamenschalen von enerBiO und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Flohsamenschalen von enerBiO 64% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 2,8 mal so viele Kalorien wie Flohsamenschalen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 888kJ und 2.445kJ.
Mit 2,2g Protein ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 89% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 845% höheren Proteingehalt.
Bei 11,8g ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 100% unter dem von Flohsamenschalen von enerBiO. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Flohsamenschalen von enerBiO mit 0,8g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 98% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Flohsamenschalen von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 22,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Flohsamenschalen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Flohsamenschalen von enerBiO beinhaltet 74,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,7 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren