Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Gelbe Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Gelbe Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -40% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -16% | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -79% | 55,4 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -96% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Gelbe Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Gelbe Linsen von Alnatura. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gelbe Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 65% mehr Energie als Gelbe Linsen von Alnatura. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Gelbe Linsen von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.478kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 16% proteinarmer. Gelbe Linsen von Alnatura liefert dir 24,6g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gelbe Linsen von Alnatura is mit 55,4g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 102% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 2239% mehr als bei Gelbe Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 11,2 mal so hoch wie bei Gelbe Linsen von Alnatura. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Gelbe Linsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Gelbe Linsen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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