Vergleich: Gelbe Linsen (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gelbe Linsen von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 24,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -40% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 24,6 | g | -16% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 55,4 | g | -79% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -96% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gelbe Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gelbe Linsen von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Gelbe Linsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Gelbe Linsen von Alnatura 40% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,7 mal so viele Kalorien wie Gelbe Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Gelbe Linsen von Alnatura 353kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 2.445kJ.
Mit 24,6g Protein ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 18% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 16% weniger nur 20,78g.
Bei 55,4g ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 386% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 50% unter dem von Gelbe Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Gelbe Linsen von Alnatura mit 2,2g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Gelbe Linsen von Alnatura zu 96% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Gelbe Linsen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 11,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Gelbe Linsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gelbe Linsen von Alnatura mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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