Vergleich: Spargel vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 17 | kcal | -66% | 50 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -36% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -68% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -89% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 66% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 2,9 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 209kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 36% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 57% unter dem von Spargel. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Spargel zu 89% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spargel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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