Vergleich: Rinderfilet vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -80% | 567 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -19% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,63 | g |
| Fett | 2,5 | g | -95% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 8,33 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 705 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 376 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Erdnüsse. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 80% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 5,1 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 2.374kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 19% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Rinderfilet zu 95% fettarmer als Erdnüsse.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 90% weniger.
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