Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Spargel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Spargel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 84% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -84% | 17 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -91% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 2 | g | -95% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 96 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Spargel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Spargel. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Spargel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 541% mehr Energie als Spargel. Das ist 6,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Spargel 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 71kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 1067% proteinhaltiger. Spargel liefert dir mit 91% weniger nur 1,8g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spargel is mit 1,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Spargel mit 1,6g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Spargel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 1900% mehr als bei Spargel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spargel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,4g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 22% geringer als bei Spargel, wo er 96% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren