Vergleich: Spargel vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 96 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,8 | mg |
| Chlor: | 48 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Phosphor: | 49 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -69% | 55 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -50% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -86% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 96 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 20 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 48 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 49 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Honigmelone. Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Honigmelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spargel 69% weniger Energie als Honigmelone. Damit gibt Honigmelone 3,2 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 230kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 100% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 50% weniger nur 0,9g.
Bei 1,8g ist Spargel zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Honigmelone mit 5,3g zu 70% unter dem von Spargel. Somit beinhaltet Honigmelone 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Spargel sowie Honigmelone entspricht dieser 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Spargel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Spargel beinhaltet 1,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
Mit 96% Wasser liegt der Anteil bei Spargel höher. Der Wassergehalt bei Honigmelone beträgt 85%. Das entspricht 11% weniger.
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