Vergleich: Spinat vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -47% | 49 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -55% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -88% | 4,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -57% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 47% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 1,9 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 205kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 55% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 120% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brennnessel is mit 4,8g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Spinat zu 57% fettarmer als Brennnessel.
Rechts werden dir von Brennnessel 0,05g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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