Vergleich: Brennnessel vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -47% | 26 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -55% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -88% | 0,6 | g |
| Fett | 0,7 | g | -57% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 52 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 633 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 88% mehr Energie als Spinat. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 107kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 120% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 55% weniger nur 2,5g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 700% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Brennnessel. Das sind 133% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Brennnessel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Spinat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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