Vergleich: Spinat vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -82% | 142 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -87% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Wildlachs, Atlantik. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Spinat 82% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 5,5 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 594kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 87% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 694% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Spinat zu 95% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 25% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren