Vergleich: Spitzkohl vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spitzkohl und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 60 | mg |
| Vitamin E: | 0,15 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 12 | mg |
| Kalium: | 249 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -74% | 89 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -48% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 2,7 | g | -88% | 22,84 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 60 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 12 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 249 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spitzkohl und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spitzkohl und 100g Banane. Spitzkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spitzkohl 74% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,9 mal so viele Kalorien wie Spitzkohl. In Zahlen sind das bei Spitzkohl 23kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 371kJ.
Mit 2,1g Protein ist Spitzkohl zu 93% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 48% weniger nur 1,09g.
Bei 2,7g ist Spitzkohl zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spitzkohl mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Spitzkohl zu 9% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Spitzkohl beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spitzkohl mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Spitzkohl höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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