Vergleich: Spitzpaprika, rot vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spitzpaprika, rot und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 37 | kcal | -49% | 19 | kcal |
| Brennwert | 155 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -69% | 2 | g |
| Fett | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,35 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,45 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 140 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 2,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 10 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 20 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spitzpaprika, rot und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spitzpaprika, rot und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spitzpaprika, rot 95% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spitzpaprika, rot 37kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 155kJ und 80kJ.
Mit 1g Protein ist Spitzpaprika, rot zu 17% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Spitzpaprika, rot zu 220% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Spitzpaprika, rot. Das sind 25% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Spitzpaprika, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Spitzpaprika, rot beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
87% der Masse von Spitzpaprika, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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