Vergleich: Zucchini vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -49% | 37 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -69% | 6,4 | g |
| Fett | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,9 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Spitzpaprika, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 49% weniger Energie als Spitzpaprika, rot. Damit gibt Spitzpaprika, rot 2 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 155kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 20% proteinhaltiger. Spitzpaprika, rot liefert dir mit 17% weniger nur 1g.
Bei 2g ist Zucchini zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spitzpaprika, rot is mit 6,4g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,5g sind bei Spitzpaprika, rot Fett. Damit ist Zucchini zu 20% fettarmer als Spitzpaprika, rot.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Spitzpaprika, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzpaprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Spitzpaprika, rot beträgt 87%. Das entspricht 7% weniger.
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