Vergleich: Steckrübe vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -67% | 89 | kcal |
| Brennwert | 121 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -9% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -84% | 22,84 | g |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 358 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Banane. Steckrübe gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Steckrübe 67% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,1 mal so viele Kalorien wie Steckrübe. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 371kJ.
Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 10% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 9% weniger nur 1,09g.
Bei 3,7g ist Steckrübe zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steckrübe mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Steckrübe zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Steckrübe beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Steckrübe beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Steckrübe höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 14% weniger.
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