Vergleich: Süßkartoffel vs. Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen (Goldblume)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 259 | kcal |
| Brennwert: | 1.089 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -67% | 259 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.089 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -82% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -48% | 39 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 67% weniger Energie als Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Damit gibt Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume 3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume 259kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.089kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 82% proteinarmer. Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume liefert dir 8,8g Protein. Das entpsicht einem zu 461% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume is mit 39g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 6g sind bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 30 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Balance Sandwich, mit Vollkorn, Sonnenblumenkernen und Leinsamen von Goldblume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren