Vergleich: Zitrone vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -85% | 378 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -97% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -87% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Kichererbsen. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 85% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 6,8 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 1.581kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 97% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2824% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 24% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zitrone mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Zitrone zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Zitrone 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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