Vergleich: Süßkartoffel vs. Haferflocken, kernig (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -77% | 372 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.557 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -88% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -66% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 77% weniger Energie als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 4,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.557kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 88% proteinarmer. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 760% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 497% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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