Vergleich: Süßkartoffel vs. Sandwich Toast, Vollkorn (McEnnedy)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 258 | kcal |
| Brennwert: | 1.087 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -67% | 258 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.087 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -80% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -52% | 42 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 3 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -99% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 67% weniger Energie als Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Damit gibt Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy 3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy 258kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.087kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 80% proteinarmer. Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy liefert dir 8g Protein. Das entpsicht einem zu 410% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy is mit 42g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 39% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 5g sind bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 99% fettarmer als Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 25 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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