Vergleich: Süßkartoffel vs. Hartweizengriess (Belbake)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Hartweizengriess von Belbake im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 341 | kcal |
| Brennwert: | 1.447 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -75% | 341 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.447 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -87% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -71% | 69 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -94% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Hartweizengriess von Belbake. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Hartweizengriess von Belbake. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Hartweizengriess von Belbake gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 75% weniger Energie als Hartweizengriess von Belbake. Damit gibt Hartweizengriess von Belbake 4 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Hartweizengriess von Belbake 341kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.447kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 87% proteinarmer. Hartweizengriess von Belbake liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 696% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hartweizengriess von Belbake is mit 69g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 423% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 0,8g sind bei Hartweizengriess von Belbake Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 94% fettarmer als Hartweizengriess von Belbake.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Hartweizengriess von Belbake. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hartweizengriess von Belbake. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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