Vergleich: Süßkartoffel vs. Kidney Bohnen rot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Kidney Bohnen rot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -73% | 317 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.328 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -94% | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -50% | 40 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 23,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kidney Bohnen rot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 73% weniger Energie als Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Damit gibt Kidney Bohnen rot von Rapunzel 3,7 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.328kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 94% proteinarmer. Kidney Bohnen rot von Rapunzel liefert dir 24,2g Protein. Das entpsicht einem zu 1441% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidney Bohnen rot von Rapunzel is mit 40g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 248% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,5g sind bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Kidney Bohnen rot von Rapunzel.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 10 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen rot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 87% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren