Vergleich: Tomaten vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -58% | 48 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -72% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -49% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 58% weniger Energie als Aprikose. Damit gibt Aprikose 2,4 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 201kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 14% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 73% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Aprikose 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Tomaten zu 49% fettarmer als Aprikose.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Tomaten beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Aprikose. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Aprikose beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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